Mustikad on Põhjamaade metsade väärtuslik aare, mis on tuntud oma erakordselt kõrge antioksüdantide sisalduse poolest. Eelkõige sisaldavad need antotsüaane, mis annavad neile iseloomuliku sinise värvuse ja aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest. Uuringud on näidanud, et regulaarne mustikate tarbimine võib parandada mälu ja kognitiivseid funktsioone. Piisab vaid ühest peotäiest (umbes viiskümmend grammi) mustikat päevas, et tunda nende positiivset mõju. Neid on suurepärane lisada hommikupudrule, jogurtile või süüa lihtsalt niisama. Parima tulemuse saamiseks proovige süüa mustikaid vähemalt neli korda nädalas.